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Back Safety: The Basics – SS1014DS (11 min.) Spanish

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Quien es el factor principal en cualquier levantamiento seguro o en cualquier programa de prevención a lesiones de la espalda?
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El dolor a la espalda es generalmente el resultado de un solo levantamiento inseguro o acción insegura.
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El doblar su espalda reduce la tensión que pone en sus discos.
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Su primer objetivo cuando levanta algo debe ser____________________.
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Vertebra es otro nombre usado para los huesos que componen su espina.
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Los discos en su espina ayudan a amortiguar los golpes.
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Para reducir el esfuerzo puesto en su espalda durante un levantamiento, usted debe_______________?